หากคุณเพิ่งไปพบแพทย์ซึ่งเขาได้รับแจ้งว่าถึงเวลาลดระดับคอเลสเตอรอลเหล่านั้นแล้ว มีหลายทางเลือกสำหรับคุณ น่าเสียดายที่ตัวเลือกที่ชัดเจนที่สุดคือการใช้ยา อย่างไรก็ตาม เนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ยาลดคอเลสเตอรอลจึงควรเป็นทางเลือกสุดท้าย อาหารลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม อาหารที่มีเส้นใยสูงและไขมันต่ำไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอล แต่ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งเป็นข้อเรียกร้องที่ไม่มียารักษาคอเลสเตอรอลที่สามารถทำได้

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการอ่านค่าลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอล

ถั่วที่มีปริมาณเส้นใยสูง เหตุผลที่ไฟเบอร์มีความสำคัญมากเพราะสามารถกำจัดลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายของคุณได้สองวิธี ประการหนึ่ง โคเลสเตอรอลไปเกาะกับเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในลำไส้จริง ๆ เพื่อให้กำจัดออกได้ง่าย อีกสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราเพิ่มปริมาณเส้นใยในอาหารของเราคือตับถูกกระตุ้นให้ดูดซับคอเลสเตอรอลมากขึ้นเพื่อทดแทนกรดน้ำดีที่ถูกขับออกด้วยอาหารที่มีเส้นใยสูง วันนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดคอเลสเตอรอลที่มีประสิทธิภาพซึ่งคุณอาจต้องการพิจารณา ยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดมีสเตอรอลจากพืชในปริมาณสูง

ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอล สเตอรอลเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในพืชทุกชนิด จากสามวิธีในการลดระดับคอเลสเตอรอล วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเพิ่มปริมาณอาหารลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติในอาหาร ฉันพบว่าการใช้แผนการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้าง เมดิเตอร์เรเนียนมีประโยชน์มาก ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีสูตรอาหารแสนอร่อยที่ใช้อาหารที่ดีที่สุดในการลดคอเลสเตอรอลและลดน้ำหนัก